Sommercamp 2022

30. Juli – 5. August 2022 in Scharbeutz

 

Taijiquan (Tai Chi Chuan)

Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist eine traditionsreiche Bewegungs- und
Kampfkunst, die ihren Ursprung in daoistischen Wudang Bergen hat.
Taijiquan dient zur Steigerung der körperlichen Beweglichkeit,
Koordination, Kraft und der allgemeinen Gesundheit. Charakteristisch für
Taijiquan sind weiche und fließende Bewegungen. Ziel ist es dem Harten
mit Weichheit zu begegnen und Bewegung mit Ruhe zu kontrollieren.

Im Mittelpunkt des Trainingsprogramms stehen Basisübungen, feste
Bewegungsabläufe, Formen sowie Partnerübungen aus den Wudang
Bergen. Langsame, harmonisch ineinanderfließende Bewegungen
sprechen Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen gleichmäßig an, ohne
zu überfordern oder falsch zu belasten. Taijiquan fördert innere Ruhe und
Ausgeglichenheit und wirkt so Leistungsdruck und Alltagsstress entgegen.

Unterrichtsinhalte:
• 5 Schritte und 6 Bewegungen
• 13er Wudang-Form
• 64er geheim tradierte Wudang-Form
• Push Hands (Tuishou)

Unsere Taiji-Kurse:

Neueinstieg ist jederzeit möglich! Schreiben Sie uns eine E-Mail: wudang.muenster@gmail.com

 

Yangshenggong (Qigong)

Yangshenggong (Qigong) ist eine chinesische Übungsmethode, die sich
im Allgemeinen mit “Qi” (in etwa: Atem/Lebensenergie) befassen, um
unser Leben zu ernähren und pflegen. Es wird in der daoistischen
Tradition als eine Form der Gesundheits- und Lebenspflege praktiziert.
Die in unseren Kursen überlieferten Praktiken wurden über Jahrhunderte
in den daoistischen Klöstern der Wudangberge in geheimer Tradition
weitergegeben.

Die Übungsmethoden des Yangshenggong (Qigong) harmonisieren
Körper und Geist, erhöhen die Vitalität, stimulieren das Immunsystem und
verbessern die Konzentrationsfähigkeit. Ferner bieten die Übungen des
Yangshenggong für viele andere Sportarten und Kampfünste eine gute
Basis und Erweiterung. Eine große Bedeutung spielen sie insbesondere
beim Wudang Kungfu (Wushu) (Baguazhang, Taijiquan, Xingyiquan).

Die Kurse beinhalten sowohl stilles als auch bewegtes Qigong. Inhalte
des stillen Qigong sind Aufmerksamkeit, Atem und
Konzentrationsübungen, während beim bewegten Qigong klassische
Formen, Dehnung und Gleichgewicht mit Atemübungen verbunden
werden. Wer einen Ausgleich zu Leistungsdruck und Alltagsstress sucht,
ist hier genau richtig.

Unterrichtsinhalte:
• Die 6 Heilenden Laute
• Der Himmlische Kreis
• Die 13 Stehenden Säulen
• 5 Schritte und 6 Bewegungen
• Daoistisches Wudang Yangshenggong
• Die 8 Brokate
• Das Spiel der 5 Tiere

Unsere Qigong-Kurse:

Qigong-Online

NEUER KURS!!! +++ Qigong-Online +++
Ab 7.1. bestimmen wir, wie wir einen schönen Tag gestalten. Lassen wir uns gemeinsam mit voller Energie in den Tag starten!:muskel:
Habt ihr gute Vorsätze in diesem Jahr 2022, fangt ihr gleich damit an! :100: Konkret wie möglich und immer mit einem kleinen Schritt weiter! :mann_geht::mann_geht::hautton-2::mann_geht:
Die besten Methoden zum Durchhalten und Verbessern der guten Vorsätze werden wir in diesem Kurs gemeinsam üben. Glaubt fest daran, dass ihr das schafft! Wir schaffen es gemeinsam.:klatschen::klatschen::klatschen:
Kommt rein in meinen Qigong-Online-Kurs! Ihr werdet etwas Unglaubliches erfahren!:muskel::muskel::muskel:
Anmeldung direkt an mich hier im Slack oder per E-Mail an: wudang.muenster@gmail.com